Achtsamkeit

Leben erblühen lassen

Achtsamkeit

Leben erblühen lassen

„Das Glück ist ein Schmetterling“, sagte der Meister. „Jag ihm nach und er entwischt dir!“ „Was soll ich also tun, um das Glück zu erlangen?“, fragte der Schüler. „Du könntest versuchen, dich ganz ruhig hinzusetzen – falls du es wagst!“
Anthony de Mello

Beginn

Sabina zog in rascher Bewegung ihren Lieblings-Pflegestift über die Lippen, die Haustür mit einem Knall hinter sich zu und hastete zur Bahn. Die Zeit reichte gerade noch für einen Kaffee und ein Croissant unterwegs…

Kauend grübelte sie, ob sie alles eingepackt hatte für den Tag? Unterlagen für das Meeting, den Abholschein für die Reinigung, das Smartphone mit dem Einkaufszettel…? Waren die Termine der Kinder organisiert? Ihr blieb nur zu hoffen, dass heute alles klappen würde. Raffael hatte es übernommen, die Kinder zur Schule zu fahren – und dabei den Haustürschlüssel liegen lassen…

In der Bahn wollte Sabina gerade ihr Handy nach neuen Nachrichten checken, als ihr eine Message von „Achtsamkeit in Therapie“ ins Auge fiel. Mit schnellen Fingern gab sie den Begriff „Achtsamkeit“ in die Suchmaschine ein…

„Ruhig und klar werden. Heute ins Nichtwissen säen – für das Blühen morgen.“
Beate Maria Graf

Bedeutung

Achtsamkeit, ein Wort, dem Sabina bereits begegnet war. Hatte ihr Arbeitskollege es nicht vor kurzem erwähnt…?

Es bedeutet, stand da, mit der Aufmerksamkeit ganz im Moment anzukommen, zu beobachten, ohne vorschnell zu bewerten oder zu handeln.

Hintergrundinformation

Kennen Sie das auch, dass Sie von bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Körperempfindungen vereinnahmt werden – im positiven wie im negativen Sinne? Sich nicht erinnern, wie Sie eine Aufgabe erledigt haben oder von A nach B gelangt sind? Dass Sie gedanklich in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen und nicht ganz im Hier und Jetzt sind? Und so nicht alles sehen können, was sich zeigt? Vielleicht sogar mehr Beglückendes wahrnehmen könnten?

Sabina erinnerte sich, dass ihr Kollege selbstbewusst erzählt hatte, dass ihm das „Projekt Achtsamkeit“ gut tue. Es sei eine Zeit für ihn selbst, so etwas wie ein Kurzurlaub im Alltag. Sie las weiter…

Durch Achtsamkeit Zugang finden zu:

Das Üben von Achtsamkeit kann verstanden werden als ein lebendiger Prozess: Bei sich sein, im Jetzt sein, freundlich wahrnehmen, was ist, „heilsame Geisteszustände“ entwickeln und diese mental verankern. Das Leben erblühen lassen.

„Vielleicht ist es so, dass wir dann in unserem Leben angekommen sind, wenn Leben Innehalten und Tun ist, und Tun Freude, und Freude auch Traurigkeit, fließende Lebendigkeit, und Lebendigkeit fühlendes Beobachten und Beobachten ruhige Gelassenheit.“
Beate Maria Graf

Wirkung

Durch Achtsamkeit eine annehmende Beziehung mit dem Leben eingehen, die Wahrnehmung für alle Aspekte der Wirklichkeit öffnen, auch für die Quellen von Glück, und dadurch den Alltag verwandeln.

„Beginnen wir damit, dass wir ein Verständnis für die wahren Quellen des Glücks entwickeln, damit diese als Fundament für die Prioritäten des Lebens dienen können.“
Tenzin Gyatso, XIV. Dalai Lama

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