Achtsamkeit in Therapie

+++  Workshop Self-Care & Compassion for Caregivers +++

Achtsamkeit in Therapie

Therapie | Achtsamkeit | MBSR- und MSC-Kurse in Bonn

Achtsamkeit in Therapie

Therapie | Achtsamkeit | MBSR und MSC-Kurse in Bonn
„Achtsamkeit schenkt Klarsicht – die Voraussetzung für Entwicklung.“
Beate Maria Graf

Haben Sie manchmal den Eindruck, dass...

Was wäre, wenn es Ihnen gelingen würde, ...

„In den Tiefen des Lebens Begleitung haben. Behutsam sich öffnen, atmen, sich umschauen, hindurchgehen, lösen. Neu.“
Beate Maria Graf

So kann ich Ihnen helfen

Entwickeln Sie Verständnis für sich selbst und dafür, wie Ihre Erfahrungen Gehirn, Denken, Handeln, Emotionen als auch Körper beeinflussten. Lernen Sie Ihre Symptome als Ausdruck einer tiefer liegenden Ursache anzunehmen als ersten wichtigen Schritt.

Durchschauen Sie nicht hilfreiche Muster und entwickeln Sie, „was besser ist“. Finden Sie Ihren Weg, mit Belastungen umzugehen und ein kraftvolles Commitment für Ihr Leben im Jetzt. Lernen Sie Ihr Nervensystem zu beruhigen und Zugang zu erhalten zu Ihrem Potential, verborgenen Möglichkeiten, Kreativität, innerer Weisheit und Veränderung.

Neue Wege erkunden:
Wahlmöglichkeit erfahren, (posttraumatisches) Wachstum erleben, Resilienz entwickeln. Lernen Sie, sich selbst und Ihrem Körper wieder zu vertrauen. Umgehen Sie die Fallen Ihrer Entwicklungs­geschichte durch Einsicht und Üben. Sich kennenlernen, regulieren, stabilisieren und versorgen hin zu einem glücklicheren Leben. Selbst-Mitgefühl, Gelassenheit und Weite.

Werden Sie Ihr eigener bester Freund und Ratgeber! Gerne begleite ich Sie professionell in Ihr authentisches Leben.

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Therapie

Psychotherapie und Achtsamkeit
– im Einzel-Setting

Therapie ist geeignet für alle Menschen, die

  • den Mut aufbringen, sich selbst und ihren Problemen tiefer zu begegnen, um dadurch die Gegenwart tiefgreifend zu verändern.
  • nicht bei ihren Symptomen stehen bleiben, sondern sich verstehen lernen und die Gegenwart gestalten wollen.
  • ihre Psyche entlasten und Energie freisetzen wollen.

Ich biete individuelle Therapiestunden nach Vereinbarung an.

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MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit:
8-Wochen-Kurs und Einzeltraining

MBSR ist ein seit 40 Jahren durch diverse wissenschaftliche Studien belegtes Achtsamkeits­training zur Bewältigung von „Stress“ im allgemeinen und speziellen Sinne und dessen Folgen in Hinblick auf psychische und physische Gesundheit.

Ich biete regelmäßig Kurse und individuelle Einzeltrainings an.

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MSC

Achtsames Selbstmitgefühl:
8-Wochen-Kurs und Einzeltraining

MSC ist ein wissenschaftlich validiertes Selbstmit­gefühls­training, zum Erlernen eines liebevoll-unterstützenden Umgangs mit sich selber. Es dient dem Resilienz­aufbau, der Ressourcen­erweiterung, dem emotionalen Heilwerden sowie dem Fühlen gemeinsamen Mensch­seins als wichtige Qualitäten für Glück.

Ich biete regelmäßig Kurse und individuelle Einzeltrainings an.

Ich bin Beate Maria Graf

Ganzheitliche Psychotherapie: Therapeutin | MBSR- und MSC-Lehrerin

Forschergeist, der weiter reist. Nicht ruhen auf schon Erreichtem, mutig schauen, wandeln, weiter gehen…

Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit Therapie und Bewusstseinsbildung. Inspiration erhielt ich sowohl durch das Studium, Weiterbildung, den Erkenntnisweg von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie Lebenskunst.

Aus eigenem Erleben weiß ich um den Wert erfahrener Mentoren. Gerne stelle ich Ihnen wissenschaftliche Erkenntnisse und auch meine Erfahrung zur Verfügung.

Gehen wir gemeinsam einen wichtigen Schritt des Weges!

„Veränderung hat viel mehr mit Annehmen von Unschönem und frei zu legender Selbstliebe zu tun, als mit getriebenem Tun.“
Beate Maria Graf

Was meine Klienten über mich sagen

Klangentspannung

Genießen Sie eine Stunde der bewussten Körperwahrnehmung und Entspannung: Therapie-Klangschalen werden auf Ihren Körper gestellt und angeschlagen. Sie dürfen die wohltuende gleichmäßige Schwingung über Ihren Körper aufnehmen und darüber loslassen, den Alltagsstress vergessen und so Ihr Vegetativum stärken und Blockaden lösen.

Einzeltermine nach Absprache buchbar (jeweils 50 Minuten, 80 Euro)

Achtsamkeit

Durch Achtsamkeit eine annehmende Beziehung mit dem Leben eingehen, die Wahrnehmung aus einer inneren Stabilität heraus ermöglichen, sich für alle Aspekte der Wirklichkeit öffnen, auch für die Quellen von Glück, und dadurch den Alltag verwandeln.

Wissenswertes über Achtsamkeit | MBSR | MSC

In meinem ausführlichen Glossar finden Sie alle Methoden und Diagnosen kurz erklärt.